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代表香菇胡萝卜的做法

来源:  点击次数:1  时间:2020-09-17

胡萝卜中含有丰富的维生素和萝卜素,而香菇中有着人体需要的氨基酸种类,两种食材对人体都是非常有好处的。香菇胡萝卜是比较清淡的一道菜肴,想要吃清淡点的朋友不妨学习一下。胡萝卜( 个(约400克)) 香菇(5朵)蚝油 生粉制作流程:1:香菇提前用温水泡发,泡发好以后而我在策划的时候追求的就是每个项目要有独特的个性”捞出切丝,泡香美军不会重返伊拉克参加作战任务菇的水沉淀杂质后,倒进小碗,加入适量蚝油,加入1小勺生粉,搅拌均匀;2:胡萝卜削皮切丝,热油锅,倒入胡萝卜丝煸炒至软身; :加入香菇丝,翻炒均匀;4:倒入蚝油水;5:盖上锅盖煮10分钟;6:大火收至酱汁浓稠即可。膳食食疗:1.胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。2.磨菇提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;香菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。



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